5月的黑龙江哈尔滨，微风和煦，松花江畔满目胜景。2026“5·19我要走”全国徒步联动日主会场活动日前在这里拉开帷幕。本次活动以“全民健身行，乐享旅游日”为主题，采取线下主、分会场联动，线上同步参与的形式，以徒步健身为纽带，绘就全民健身与文旅产业深度融合的崭新图景。
哈尔滨主会场开幕式现场
今年是哈尔滨首次承办该活动全国主会场活动，吉林长春、甘肃张掖、山东威海、宁夏银川、宁夏同心、大兴安岭呼中、黑龙江海林、辽宁丹东、吉林抚松九大分会场同步启幕，全国超20万名徒步爱好者线上线下踊跃参与，走出家门、亲近自然，以运动拥抱健康新生活。
活动当天，哈尔滨主会场1万余名徒步爱好者迎着和风整装出发。本次主会场徒步路线沿松花江精心布设，全程5公里，徒步时长约2小时，具体路线为：道外区江畔路闯关东广场—中东铁路桥—太阳岛露营地对面广场。整条步道绿树环绕、繁花点缀、江风拂面，参与者在沉浸式健走中尽览松花江生态美景，切身感受哈尔滨城市建设的崭新变化，在运动中收获健康、在同行中收获友谊。抵达终点后，大家纷纷打卡合影，定格运动快乐。
经过十余年持续培育打磨，“5·19我要走”全国徒步联动日已成为国内知名的全民健身活动品牌。此次全国主会场活动落地哈尔滨，进一步擦亮了城市名片，充分展现了冰城良好的城市风貌和文明风尚，为黑龙江文体旅深度融合、全民健康事业高质量发展注入了持久动力。
本次活动由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会、黑龙江省体育局、黑龙江省总工会、黑龙江日报报业集团联合主办。
九大分会场依托各地独特的自然生态、人文风情和产业资源，打造差异化徒步体验，让全民健身热潮在全国多点绽放，切实以体育赋能文旅、惠及民生。
山东威海分会场
山东威海分会场活动设在里口山国家级登山健身步道，步道风光秀美、业态丰富，融合生态观光、红色研学、亲子休闲、乡村采摘等多元内容。依托本次全国性徒步活动平台，威海持续推介乡村优质文旅资源，推动体育产业与乡村旅游深度融合，促进乡村旅游转型升级，以体育力量赋能乡村振兴。
甘肃张掖分会场
甘肃张掖分会场立足丝路文化底蕴和独特地质风貌，将活动设在外星谷星际主题地质公园，7公里徒步线路串联多处奇特地貌景观，吸引大批徒步爱好者前来体验。当地坚持“以赛兴城、以体促旅”，依托丰富地貌资源与民族文化资源，持续打造户外体育旅游精品线路，常态化开展群众体育赛事，以户外运动热度带动旅游人气、拉动消费增长。
吉林长春分会场
吉林长春分会场落地南溪里文旅小镇，依托优质滨水资源，探索构建“文体商旅”融合发展模式。活动现场汇聚民俗展示、休闲体验、健身互动、便民市集等多元内容，集运动健身、文化观赏、休闲消费于一体，充分彰显地域生态人文魅力，以群众性文体活动引流聚客，激活区域文旅消费活力，助推城市休闲产业提质升级。
宁夏银川分会场
宁夏同心分会场
宁夏银川、同心分会场紧扣中国旅游日和全国徒步联动日双重节点，将徒步线路与乡村旅游节点有机串联，让群众在行走中直观感受乡村振兴丰硕成果、体验独特的移民民俗文化。活动同步开展农特产品展销、特色美食惠民分享等接地气活动，有效盘活乡村文旅资源、激活乡村消费市场，持续提升区域乡村文旅品牌影响力。
黑龙江海林分会场
大兴安岭呼中分会场
黑龙江海林、大兴安岭呼中、吉林抚松、辽宁丹东各分会场，同样立足本地山水风光与地域特色，科学规划亲民便民的徒步路线，引导群众走出户外、参与健身，在亲近自然中强健体魄、愉悦身心，让健康生活理念深入人心，持续助力地方文旅产业稳步发展。
吉林抚松分会场
辽宁丹东分会场
中国登山协会于2016年推出“5·19我要走”全国徒步联动日活动，于每年5月19日前后的周末举办，活动全域整合文体旅资源，打通线上线下参与渠道，推动体育、文化、旅游、消费多业态深度融合，既常态化普及科学健身理念，又持续提升各地城市文旅美誉度，推动体育旅游行业规范化、品质化发展。
（光明日报全媒体记者李锦云）
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