养娃的路上，很多父母都曾有过半夜被“吓醒”的经历。
迷迷糊糊摸了一把娃的后背，好家伙，感觉湿得能拧出水一样，就连枕头、睡衣也全部遭殃。头发更是黏在脑门上，活脱脱像是刚从澡堂子里捞出来的一样。
打开手机查了一下娃睡觉出汗，铺天盖地出来的都是“出汗=缺钙”的信息，吓得很多父母连夜给娃选购钙片。
闹心的是，给娃补了大半个月钙，到头来该出汗还是出汗，根本没有任何改善。甚至，还有一些娃出现挑食、便秘的情况，反倒比之前的问题更多。
父母特别担心，迫切地想知道：娃睡觉出汗，真的是缺钙、身体虚吗？
在这里给父母吃颗定心丸，娃睡觉出汗就算像洗澡，大多也都是正常现象，和体虚、缺钙没有太大关系。
很多父母还不知道，娃的身体就像“小火炉”一样，新陈代谢的能力比大人快一倍。就算是躺着睡觉，身体也会不自觉地产生热量，跟大人完全不一样。
再加上娃的体温调节能力还没有发育完全，就像是没有调试好的空调一样，它们的控温能力比较差。热的时候，只能靠出汗来散热，这是正常的生理现象。
要是仔细观察会发现，娃出汗的地方主要集中在头部、颈部和后背三个地方，至于四肢和其他地方反而比较干爽。这就是因为头部的汗腺发达，以及长时间睡觉不动，导致热量散不出去。
通常，娃会在入睡后1-2小时内出汗严重。等过了这个时间段，娃彻底睡熟之后，他们出汗的情况反倒慢慢变少，父母不用太紧张。
和出汗比起来，父母自以为是的护理方式更坑人
一是：穿得太厚
娃出汗多，很多时候不是娃的问题，而是父母的护理太上头。明明娃的身体是小火炉，却还是担心他们着凉，穿长袖睡衣、盖厚被子。
娃的散热能力本来就差，父母再给他们捂得这么严实，热量肯定排不出去。到最后，只能靠出汗来把多余地热量释放掉。时间久了，反倒容易着凉、长湿疹。
二是：室温太高
冬天室内开暖气不开窗，夏天闷着不吹空调，不管哪个季节，室温都超过26℃，这种情况下娃想不出汗都难。
想让娃睡个舒服的好觉，那温度就要严格控制，切勿太高。最好，能把室温控制在22-26℃之间，定期地开门窗透气，让室内的空气新鲜。
三是：睡前瞎折腾
很多父母白天都忙着上班，压根没有时间陪娃，只能趁着睡前的时间多培养亲子感情，陪着娃一起瞎折腾。
不是睡前给娃喂太多，就是睡前让娃各种疯跑疯玩，看似是为了娃好，实则给他们接下来的睡眠埋下隐患。这些事情都容易让娃持续产生热量，那出汗自然就多。
看到娃出汗，父母的第一反应不是补钙，而是要及时护理。
记得要用柔软的干毛巾，重点是擦拭出汗部位。至于湿衣服、湿被褥，也要第一时间换掉，接触皮肤太难受了。
睡前陪孩子是好事，但是切勿做剧烈的活动，选择其他温和的方式更好一些。陪娃看书、阅读，这样的方式不仅能拉近跟娃的距离，而且还能让他们浮躁的心情变得平静，减少出汗的几率。
在这里建议父母：不要盲目给娃乱补钙！因为真正健康的娃，他们很少缺钙。
因为日常的食物中就可以摄取钙。到头来，额外补充的钙片、液体钙，反倒加重了娃的肾脏负担，影响健康。
关于娃出汗多这个问题，特意像身边很多有养娃经验的宝妈请教，她们给出的答案是：娃真正缺的不是钙，而是维D！
维生素D的作用是帮助钙吸收，要是娃的身体里缺了它，那补再多的钙都是白搭。也正是如此，娃才会出现多汗、睡眠不安的表现。
因此，想要改善娃出汗多的宝妈们，不如给娃补充维生素D，顺便多去外面晒晒太阳。记得要遵医嘱，结合年龄补，这样才有效果。（所有口服的药剂，都不要盲目补充）
写在最后：养娃的经验都是摸索出来的，新手父母不能盲目焦虑。娃睡觉出汗多很正常，只要父母用科学的方式做好护理，控制好室温、睡前不瞎折腾、合理的穿衣服，顺便给遵医嘱给娃补维D，相信出汗的问题能迎刃而解。
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